Edellinen paasto joulukussa 2010 käynnisti koko elämänmuutokseni, se muutti kirjaimellisesti elämäni. Tältäkin paastolta odotan kovia tuloksia, joista tärkeimpänä on unelmani seuraaminen ja negatiivisten ajatusten puhdistaminen.
David Wolfe kertoo Sunfood-kirjassaan, että ensimmäinen paasto olisi hyvä aloittaa n. puoli vuotta raakaravinnolle siirtymisen jälkeen. Siitä on nyt jo yli vuosi, kun aloitimme Laun kanssa viherpirtelöiden juomisen ja puoli vuotta, kun siirryimme pääasiassa raakaravinnolle. Välillä on mennyt muutakin kuin raakaa (myös sipsejä, jätskiä ja viljoja - auts!), mutta pääosin olemme pitäytyneet ruokavaliossa ja vaikutukset ovat olleet todistetusti super. David suosittelee kirjassaa sitruunapaastoa ja siitä löytyy netistäkin erilaisia sovelluksia. Yksi on sitruuna-vaahterapalmusiirappi-cayennepippuri-paasto, josta sovelsimme oman versiomme. Ostimme luomuvaahterasiirappia, luomusitruunoita, luomucayennepippuria ja kävimme lähteellä hakemassa tankit täyteen puhdasta elävää vettä. Luultavasti jätämme vaahterasiirapin pois paastosta, kun pullo loppuu - en koe sitä kuitenkaan tarpeelliseksi (eikä se ole edes raakaa!).
 |
| David Wolfen omistuskirjoituskin pääsi kuvaan ^___^ |
Paasto menee näin:
Netipottaus <3 aamuisin.
Merisuolavesi
1 litra 40-50° lähdevettä
2 tl celtic sea saltiaAamuisin tyhjään vatsaan suolen tyhjentämiseen kuona-aineista.
Sitruunalimu
1 litra lähdevettä
0,5-0,75 dl tuorepuristettua luomusitruunamehua
0,5-0,75 dl luomuvaahterasiirappia
ripaus luomucayennea
Päivän mittaan säännöllisin väliajoin. Aamiainen, lounas ja päivällinen.
Yrttitee
Yogi Detox
Demmers BIO harmonie
Aina, kun tekee mieli.
Tammisaaren lähdevesi
2-4 litraa päivässä
Aina, kun tekee mieli.
Mulla on niin loistava olo, kun tässä siemailen sitruunalimuani. Tuntuu, että kokoajan vaan tulee lisää energiaa. Ketoosi posahti päälle jo eilen, ruokavalion keventäminen puolen vuoden ajan raakaan suuntaan on selkeästi tehnyt tehtävänsä. Edellisen paaston aikaan Vogelin mehuilla ei mitään ketoosia päässyt syntymään vaan nälkä oli koko paaston ajan läsnä. Nyt mun ei edes tekisi mieli syödä ja pysäyttää tätä ihanaa energiavirtaa. Aion tänään pyöräillä keskustaan ja takaisin, tehdä vähän lapajumppaa, soittaa pianoa, opettaa oppilaita, harjoitella solfatenttiä varten ja nauttia kevään tuoksusta. Juoksulenkki on myös luvassa paaston aikana, ei ehkä tänään mutta jonain päivänä, kun siltä tuntuu. Olen aina inhonnut juoksemista, mutta nyt 25 kiloa kevyempänä sekin on erittäin paljon helpompaa ja hauskempaa.
Lähteellä on muuten niin paljon kivempaa käydä maadoittuneena! Tammisaaresta olivat lumet ja jäät jo sulaneet ja haihtuneet pois. Kuiva hiekkamaa oli uskomattoman lämmin. Ainoastaan lähteen 4-asteinen vesi sai varpaat ehkä vähän tunnottomiksi. Lämpö palautui kuitenkin aina vedenkantoreissulla autolle. Hiekka, neulaset ja havut ovat niin lämmittäviä ja pehmeitä. Luonto on tarkoittanut maan alustaksi paljain varpain tallusteluun! Tänä kesänä en aio käyttää ulkona kenkiä ollenkaan paitsi asfaltilla, joka ei maadoita.
Lähetin viimeinkin Oulunkylän kirkkoon ohjelmani, jonka soitan 24.5.2012 klo 19. Tervetuloa siis kuuntelemaan ihanaa piano- ja kamarimusiikkia! ^__^
Beethoven: Pianotrio c-molli
Beethoven: Pianosonaatti op. 109
Schumann-Liszt: Widmung
Chopin: Sonaatti nro 2 I osa
Debussy: Preludi 12/II "Ilotulituksia"
NYT sitä unelmaa seuraamaan -> !
Rakkautta ihmiset <3
8 kommenttia:
Haa, taidankin tulla kattoo sua, jos vaan ei ole töitä tuolloin! Oli muuten eilen aika hieno setti Sokolovilta M-talolla, eikö ;)
Moi!
Kuinka kauan paastoat yleensä? Riittääkö viikko? Minulla on ongelmana, että helposti tulee ummetusta, jos alan paastoamaan. Sen lisäksi on huonovointisuutta ja väsymystä, joten en ole päivää pitempään paastoamaan.Liikun kuitenkin melko paljon. Olisiko tämä paasto sellainen, jossa myös vatsa toimii paremmin? En tosin ole tehnyt suolenpuhdistusta, koska minulla ei ole sellaisia tarvikkeita (eikä oikein varaakaan niihin). Yleensäkin syön aika vähän nykyisinkin. Aamuisin viherpirtelöitä ja päivällä vain lämpimän lounaan (kasviksia, laadukasta proteiinia). En syö yleensä enää myöhemmin päivällä muuta.Onkohan tämä ruokavalioni jo ns. puolipaastoa?
Fane, tervetuloa vaan! ^__^ Ohjelmisto on kyllä edelleen hyvin vaiheessa, mutta eteenpäin mennään jatkuvasti :) Sokolov on ihan huikea tyyppi. En vaan tajua, miks aplodit loppuivat 7. biisin kohdalla vaik Lau kuinka vihels! 10 ois ollut sopiva encore-määrä <3.
Paula,
Paastosin nyt 6. kokonaista päivää. 7. päivän illalla söin 1/2 tl avokadoa ja pinaatinlehden ;) Eli noin viikko on aika hyvä. Olisin voinut mennä pidempäänkin, mutta totutteluun olisi mennyt liikaa aikaa - nyt lähden nimittäin Roomaan ja siellä täytyy ehdottomasti nauttia paikallisista herkuista !
Paaston aikana on tosi tärkeää hoitaa suolistoa ja pitää huolta, että suoli pysyy käynnissä. Muuten kuona-aineet imeytyvät verenkiertoon, joka osaltaan voi selittää huonovointisuuttasi. Suolihuuhtelupussi maksaa apteekissa n. 5-7 euroa.
Merisuolaveden (2 tl laatusuolaa, 1 l vettä) juominen auttaa suolen tyhjentämisessä kotikonstein. Suolavesiliuos toimii mietona laksatiivina täydentäen samalla kehon mineraalivarastoja. Tällä paastolla nautin suolavettä päivittäin (1. kerralla laitoin suolaa reilun ruokalusikan) ja koin siitä olevan paljon hyötyä. Vielä ei ole liian myöhäistä pitää kevätpaastoa ;)
Tärkeintä on, että kuuntelee oman kehonsa viestejä ja nälkää - ei kannata syödä liian vähän. Viherpirtelöihin, -mehuihin ja kasviksiin perustuva ruokavalio on hyvin kevyt, joten on tärkeää koostaa se monipuolisesti ja pitää mm. rasvahappotasapainostaan huolta. Energiansaantiin kannattaa kiinnittää huomiota ja pitää ruokarytmi suhteellisen säännöllisenä - suoli pitää rutiineista. Tämänkaltaiseen ruokavalioon hyviä runsasenergisiä lähteitä ovat mm. laadukkaat kylmäpuristetut kasviöljyt ja avokadot. Liotettuja siemeniä ja pähkinöitä kannattaa käyttää kohtuudella. Iduista saa superhyviä proteiineja ja ne toimivat myös ruuansulatusta edistävästi, sillä ne sisältävät runsaasti eläviä ainesosia - mm. entsyymejä.
Paaston ja elämän aikana yleensä kannattaa tankata nesteitä tarpeeksi. Kookosvedet ja lähdevedet - niitä tulisi tankata litroittain päivässä! Ihminen selviää ilman ruokaa ties kuinka kauan, mutta nestehukka voi tulla jo muutamassa tunnissa. Vedenjuominen vilkastuttaa myös aineenvaihduntaa. Lähteelle siis ! <3
Ihanaa viikonloppua ja vappua!
Joo, muakin vähän ihmetytti suomalaisyleisön flegmaattisuus - näin saman setin Berliinin Philharmoniassa ja vaikka siellä tuli vähemmän ylimääräsiä, oli kannustus hurjempaa. (Okei, philharmoniaan mahtuu tyyliin puolet enemmän väkeä ku M-talolle ja sali oli liki täynnä)
Tsemppiä harjotteluun!
Juu, juon paljon lähdevettä päivässä ja myös yrttiteenä sekä kylmäpuristettuja kasvirasvoja kuten oliiviöljyä ja kookosöljyä. Aamuisin on muutenkin on tullut juotua merisuola-savivettä (1tl merisuolaa, 1tl savea litraan vettä), jonka olen antanut seistä yön yli. Sen lisäksi on tullut juotua lasillinen sitruunavettä. Nyt on taas niin rahat tiukilla ettei mulla ole ollut varaa spirulinaan eli parhaaseen raudan lähteeseen. Tiedän että väsymys taitaa johtua raudan puutteesta ja yleensäkin että syön liian vähän.Olen kyllä silti melko hyvässä kunnossa, on lihaksia hyvin (käyn kuntosalilla 1-2 krt viikossa ja kävelen päivittäin sekä joogaan) ja siksi en olekaan kuitenkaan alipainoinen. Ihanaa vappua myös ja hyvää viikonloppua!
... Niin ja kaikki ruuat siis mahdollismman luomuna :)
Hyvältä kuulostaa, Paula ^__^ Suosittelen kyllä paastoa, se on hyvin mieltäavartavaa ja virkistävää näin keväisin!
Nyt maistuu taas ruoka mainiosti <3
Lähetä kommentti